最近の雨や寒暖差、湿度の高さでなんだかヤル気が出ない…
天気が悪い時、
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- 雨が降る前に頭が痛くなる
- 雨が降る前にだるさ、めまい、むくみを感じることがある
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- 雨の日は頭痛、だるさ、ふらつきがひどく、焦りや苛立ちで自己嫌悪に陥る
- 春や梅雨の時期など、季節の変わり目に体調を崩す
- 気圧の変化が気分の浮き沈みに影響する
- 天気予報で低気圧だと知ると不安
チェックがあてはまったあなた
その症状、低気圧不調かもしれません。
低気圧不調の症状
天気の変化と病気の関係は昔から知られており、気象要素（気圧、温度、湿度、日照時間、降水量、雷、風など）から悪影響を受けるものを「気象病」と総称し、その中でも天気（気圧）が崩れるときに慢性の痛みが増強するものを「天気痛」や「低気圧不調」と言うそうです。
低気圧不調は、主に気圧変化により、体の中の水分バランスが乱れることで起こるとされています。血管拡張による神経圧迫で起こる「頭痛」と気圧の低下が内耳で知覚され、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。
自分で出来るセルフケアとは？
朝起きたら日光を浴びる、軽い運動、毎日お風呂に浸かる、良質な睡眠、食生活の改善、腸内環境を整える、首を温める
などの方法があげられています。
ですが、本当につらい時、どうしようもない時にはこれでは間に合いません。
これらの方法は日頃から気をつける事であり、それが出来ない環境の場合には、不調から抜け出す事が出来ません。
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体調を整えて、毎日笑顔で楽しく過ごしましょう😊✨
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